Ezen az oldalon segítséget nyújtunk eligazodni az órarendekben található csoportos foglalkozások jelentésében:

Kangoo jump:  ÚJDONSÁG!!!   Magas intezitású óratípus, amely megfelelő állóképességet és edzettséget igényel. Egy speciális cipő segítségével válik igazán érdekessé és izgalmassá az óra, ami egyúttal védi izületeinket a káros behatásoktól.

Aqua aerobic, vizi torna, aqua tréning:   Minden Danubius Premier Fitnessben!   Kellemes hangulatú zsírégető edzés speciális kézi súlyzókkal az úszómedencében zenére, vízben tartott aerobic óra. Csökkenti az ízületek megterhelését, és remek minden egyéb fizikai képességnek, mindezenkívül szórakoztató. Nemcsak úszni tudóknak!

Alakformáló aerobic: Bemelegítés után mozgatja át a szervezetet súlyzók, kötelek és saját testsúly segítségével, amivel növeli az izmok tónusát. Az óra könnyed nyújtással fejeződik be.

Step aerobic: Fergeteges ritmus, dinamizmus és táncos koreográfiák jellemzik ezt az órát. Egy órás felszabadult mozgást ígér, különös tekintettel a comb és a farizmok formálására, anélkül, hogy ezt közben észrevennénk.

Soft Ball: A Soft Ball egy kisméretű, speciális labda, mely nagyszerűen alkalmas a teherbírás növelésére a mindennapi életben a testzsírszázalék csökkentésére, a szép tónusú izomzat kialakítására, a hajlékonyság és ízületi mozgékonyság fokozására a stresszoldásra, a szülés utáni gyorsabb regenerálódásra. A Soft Ball Koncepció és a sajátos óravezetés segítségével életvezetésünk is harmonikusabbá válik.

Zsírégető kondi: Mint minden aerobic óra ez is dinamikus bemelegítéssel kezdődik, majd kemény erősítés, amely megdolgoztat minden izomcsoportot, súlyzók, gumiszalagok segítségével. Az óra legkellemesebb része a nyújtás, amivel levezetnek a résztvevők.

„Túlélés” Csabival: Csabi saját tapasztalata alapján összeállított edzésprogram.

Fitt-Bike: Ezt az órát elsősorban edzett vendégeink részére ajánljuk. Komoly állóképességi edzés. 40 percen keresztül őrült kerékpározás a speciális kerékpárokon. Majd 20 perces nyújtás, lazítás a rugalmasság megőrzéséért.

Jóga: A jóga segítségével a lelki egyensúly és az egészség könnyebben fenntartható. Ám a jógának nem az a fő célja, hogy fönntartsuk az egészséget, ez csupán eszköz, szükséges állapot ahhoz, hogy a szellem a megismerés magasabb régióiba emelkedhessen.

Gerinctorna: Kellemes hangulatú, alacsony intenzitású preventív és szintentartó elsősorban a gerincre koncentráló de az egész testre kiterjedő erősítő és nyújtó edzés. Az ülő foglakozásúak részére kifejezetten ajánlott, mivel a fokozatosan kialakuló gerincproblémákat kezeli, megszünteti.

Med: A jógához hasonló de mégis más típusú meditatív mozgásforma. A légzés és testtartás javításán keresztül a lélekre kiható kikapcsolódás.

Spinning: „biciklis” edzés. Brilliáns edzés a szív-érrendszernek, és a zsírégetés egyik legjobb formája.

Pilates: a Pilates az erővel, testtartó izmok kondícionálásával összhangban nyújt fegyelmezett egyensúlyt testnek és léleknek egyaránt.

Step: magas intenzitású óra, táncos elemek és aerobic lépések variációja step lépcsőkre koreografálva. Kitűnő zsírégető és a szív-légző szervrendszerre gyakorolt pozitív hatása miatt nem véletlenül tartozik az alap aerobic irányzatok közé.

Bodypump: 60 perces edzés, mely kíhívás a főbb izomcsoportoknak, mely megerősíti az egész testet a klasszikus súlyzós gyakorlatokon keresztül, úgymint: guggolások, nyomások, emelések, hajlítások. Mindenkit a saját maga választott súlyok ösztönöznek az eredmény gyors elérésére!

Funky aerobic: aerobic funky zenére, mely új élményt jelent a klasszikus óra imádóinak.

Hatha: A Hatha jóga célja, hogy segítségével egyensúlyt találjunk a yang aktív, és a yin passzív ereje között.

Kundalini: A Kundalini jóga gyakorlása elõsegíti a fizikai erõt és egészséget, a harmonikus, minden területen kiegyensúlyozott életet és egy emelkedettebb tudatállapot elérését.

Iyengar: az erőnlétet, stabilitást, koncentrációt célozza, utat mutat, hogyan kezeljük a sérüléseket és a stresszt. Segédeszközöket használ (pl. pokróc, tégla, öv), hogy az egyéni adottságoktól függetlenül mindenki egyformán részesüljön a jóga jótékony hatásából.

Astangha: A helyes légzés és testtartás technikáján keresztül az astanga jóga gyakorlói újra felfedezhetik az emberi tudat három szintjén, tehát a testi, a lelki és a spirituális szinteken megtalálható képességeiket, így kiteljesíthetik ezeket.

Kondícionáló torna: általános kondícionálás óráról-órára változó gyakorlatformákkal. Nemcsak 20 éveseknek!

Cardio kondi: köredzéshez hasonló óra keretében kizárólag a szív-légzőszervrendszert terhelő, és ezáltal erősítő edzés súlyzok nélkül.

Kickfitt: aerobic kick-box alapokkal.

Fittbox: aerobic box alapokkal.

Salsa: a salsa nem csupán tánc, hanem egy életérzés, amit, ha egyszer valaki megérez, örökre a rabjává válik. Az órák önfeledt hangulatban, vidám életérzéssel segítik a mindennapos testmozgást.

Hastánc: A "hastánc" elnevezés helyett egyre több tanár és táncos használja és népszerűsíti a helytállóbb "orientális tánc" elnevezést. Fedezze fel a tánc-adta természetes szépséget, kecsességet, magabiztosságot, finom és mégis erőteljes nőiességet.

Kerékpártúra: A hévizi Danubius Premier klubunktól indul áprilistól októberig szerda délutánonként 14.00 órától olyan csoportos, vezetett kirándulás melynek során a környék látnivalóival ismerkednek meg a résztvevők saját vagy a szállodában bérelt kerékpárokkal. Útvonalak: Balaton-part, Festetics Kastély Keszthelyen, Gyöngyösi Betyárcsárda, Vitorláskikötő, stb. Kellemes tempóban általában két kisérővel - létszámtól függően. Minden túra közben legalább egy "kávészünettel" egy kellemes, szép panorámájú helyen! A program  időtartamakb 2-3 óra

Gyalogtúra:   Egész éven át Hévíz környékén 2-4 órás túrák vezetővel, s minden alkalommal valamely vendéglátóhelyen pótoljuk megfogyott energiánkat útközben. Táv: 6-12 km kellemes, de nem sétatempóban. Danubius Health Spa Resort Hévíz bérletesei előnyben.

Nordic Walking:  A hévizi szálloda képzett trénerével oktatáson és túrán vehetnek részt az érdeklődők! Trénereink Ausztriában szerezték oktatói végzettségüket az NWO (Austria Nordic Walking Organization) által szervezett kurzuson. Minden alkalommal egy rövid tájékoztató és szisztematikusan felépített gyors oktatási mechanizmus után túrázunk 1,5-2 órát a hévízi tó környékén. 
 
Qui Gong (chi kung):  Kínai eredetű mozgásforma a TAi Chi-val távoli rokonok. A Qui Gong gyakorlataiból a az  ún. Nyolc brokáttekercs gyakorlatait végezzük. (kb. 2 ezer éves leírás, mely brokáttekercsen maradt fenn az utókor számára! ) 20-25 perc csak állásban végzett egyszerűen elsajátítható leginkább légzőtornaként hasznos gyakorlatokról van szó.