Az aerobic oxigén jelenlétében végzett mozgást jelent. Az aerob munkavégzés edzi a szívet és a tüdõt, így a keringési és légzõrendszer hatékonyabban tud mûködni. Hatására növekszik a szövetek oxigénellátása, javul az állóképesség. 

A mai fitness-aerobic a helyes testtartásban szerepet játszó izmok erõsítését, nyújtását, valamint a mozgáskoordináció tudatos fejlesztését is céljának tekinti.
A fitness-aerobic mára szinte tömegmozgalommá nõtte ki magát. Népszerûségét egyrészt a mozgásformák és ezzel együtt az elérhetõ célok sokféleségének (valaki erõsödni vagy fogyni, valaki csak jó kondíciót szeretne), másrészt könnyû elérhetõségének köszönheti. 

 
Alakformáló aerobik:
A teljes foglalkozás alatt erõsítõ, izomtónus fokozó gyakorlatok különbözõ eszközök segítségével (súlyzó, szalag, labda...). Minden izomcsoportra 2-3 féle gyakorlat jut. Egyszerû, jól követhetõ, koreográfia és szögdelésmentes óra. Hatása: izomrostok közötti zsírégetés, melynek eredménye a szálkás izomzat.

A kevésbé dinamikus órák kedvelõinek.

Alakformáló órák minden Premier Fitnessben!